Продукты, которые спасают в жару

Продукты, которые спасают в жару

Наступление жаркого периода времени сопровождается упадком сил на фоне иссякающей энергии. Спасение можно найти не только у источника воды, спрятаться под тенью ветвистого дерева либо притаиться под козырьком строительного сооружения. Продукты питания так же способны облегчить в жару участь страждущего человека.

Держите яблоки под рукой

Яблоки

Благодаря тому, что в состав яблок входит свыше 80% воды, эти фрукты прекрасно утоляют жажду. Достаточно легко происходит и их усвоение организмом, так как плоды богаты огромным комплексом легкоусваиваемых микроэлементов. На фоне ряда достоинств яблоки устраняют отеки, поскольку способны очищать организм.

Примечательно, что состоящие из воды яблоки не препятствуют выведению жидкости, следствием чего является отсутствие отеков. Тартроновая кислота, являющаяся частью фруктов, обладает способностью: превращению углеводов в жиры препятствовать, не позволяя им откладываться. Следовательно, два яблока ежедневно идут только на пользу.

Свекла — источник энергии

Свекла

Усталость в жаркую погоду наступает быстрее. Именно свекла обладает способностью мгновенно зарядить человека энергией. Митохондрии — клетки, которые генерируют энергию организму, - становятся активными благодаря свекле. Данный овощ, по рекомендациям специалистов, не стоит варить. Приготовление лучше осуществить посредством запекания, а наилучший способ — съесть в свежем виде.

Так, спортсмены, зная способности свеклы в энергетическом подъеме, включают ее в ежедневный рацион. Если бегуну необходимо преодолеть дистанцию небывалой протяженностью, то в меню для повышения выносливости включают салат из свежей свеклы.

Черника придаст животику плоскость

Черника

Теплое время года — прекрасное время для занятия собственным телом. Например, похудеть помогут плоды черники. Избежать диет можно посредством употребления ежедневно до 200 граммов черничных ягод в течение 2 месяцев. Американские ученые выявили склонность данной ягоды осуществлять взаимодействия с отвечающими за процесс сжигания жира генами человеческого организма.

Включив в ежедневный рацион плоды, длительное время сытость будет сохраняться, а лишний вес в области живота уходить. Отсутствие свежей черники — это не проблема, замороженные ягоды сохраняют весь витаминный комплекс, следовательно, отлично справятся с поставленной задачей.

Спасение от ультрафиолетовых лучей

Томаты

Ряд ученых выяснили, что томаты — главные спасатели, защищающие от воздействия лучей солнца кожу человека. Ликопин, являющийся по природе своей антиоксидантом и входящий в состав этого овоща, снижает вероятность риска получить ожог и преждевременному старению кожи препятствует.

Однако есть одно условие, которое не стоит игнорировать. Повышение концентрации ликопина происходит при воздействии тепла, значит, приготовленные томатные супы, соусы с добавлением плода, лучше справятся с задачей защиты, чем свежий овощ.

Шпинат против стресса

Шпинат

Стрессу подвержен человек вне сезона и погодных условий. Снимет все симптомы недуга шпинат, который от природы богат витаминами группы B. Входящий в состав магний позволит пережить любую хандру. Стрессоустойчивой нервную систему сделает такой элемент шпината, как калий.

Лето — пора, когда шпинат можно приобретать в своем первозданном свежем виде. Приготовить салат с его добавление просто. Основу блюда составит нашинкованный шпинат, томаты черри, отваренные креветки. Заправить целесообразнее соусом из горчицы с добавлением уксуса, небольшого количества растительного либо оливкового масла.

Категория: 
Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.