20 минут йоги улучшают умственные способности

20 минут йоги улучшают умственные способности

Если вам предстоит экзамен или собеседование, где вы от волнения можете все перепутать или забыть, ищите спасение в йоге. Всего 20 минут и ваши интеллектуальные способности на высоте!

Ученые из Мичиганского Университета сообщают, что один 20-минутный сеанс хатха-йоги значительно улучшает результаты тестов на рабочую память и тормозное управление – две функции мозга, которые связаны со способностью сохранять фокусировку и принимать, сохранять и использовать информацию.

В исследовании приняли участие 30 студенток. Их разделили на 2 группы, одна из которых 20 минут занималась йогой, а в конце сеанса они практиковали глубокое дыхание в медитативной позе.

Другой группе предложили ходьбу или бег трусцой по беговой дорожке в течение 20 минут.

После этого студенткам было необходимо пройти тестирование по одному из изучаемых предметов. Авторы исследования были удивлены, насколько разным оказалось воздействие этих двух видов физической нагрузки на умственные способности.

Практиковавшие йогу гораздо лучше справились с заданием: они смогли лучше сосредоточить свои умственные ресурсы и быстрее обрабатывать информацию, чем те, кто выполнял аэробные упражнения.

Кстати, из этого исследования можно сделать и еще один вывод: если вы опаздываете на экзамен или собеседование и будете бежать, справитесь с заданием хуже.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

30 июля – Уран разворачивается ретроградно

В период с 30 июля по 29 декабря года Уран двигает попятно. Если другие планеты ...

30 декабря – Данилов день

Данилов день – это народный христианский праздник, который традиционно отмечается 30 декабря. Принято в этот ...

30 декабря

По народному календарю 30 декабря называют: Данилов день (в память о библейском пророке Данииле) Данила-зимоуказчик ...

30 декабря – Венера переходит в знак Стрельца

С 30 декабря года жизнь многих людей может измениться кардинальным образом. Правда, ненадолго, а всего ...