20 минут йоги улучшают умственные способности

20 минут йоги улучшают умственные способности

Если вам предстоит экзамен или собеседование, где вы от волнения можете все перепутать или забыть, ищите спасение в йоге. Всего 20 минут и ваши интеллектуальные способности на высоте!

Ученые из Мичиганского Университета сообщают, что один 20-минутный сеанс хатха-йоги значительно улучшает результаты тестов на рабочую память и тормозное управление – две функции мозга, которые связаны со способностью сохранять фокусировку и принимать, сохранять и использовать информацию.

В исследовании приняли участие 30 студенток. Их разделили на 2 группы, одна из которых 20 минут занималась йогой, а в конце сеанса они практиковали глубокое дыхание в медитативной позе.

Другой группе предложили ходьбу или бег трусцой по беговой дорожке в течение 20 минут.

После этого студенткам было необходимо пройти тестирование по одному из изучаемых предметов. Авторы исследования были удивлены, насколько разным оказалось воздействие этих двух видов физической нагрузки на умственные способности.

Практиковавшие йогу гораздо лучше справились с заданием: они смогли лучше сосредоточить свои умственные ресурсы и быстрее обрабатывать информацию, чем те, кто выполнял аэробные упражнения.

Кстати, из этого исследования можно сделать и еще один вывод: если вы опаздываете на экзамен или собеседование и будете бежать, справитесь с заданием хуже.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

20 ноября – День иконы «Взыграние младенца»

По народному календарю 20 ноября называют: Федотов день (в память о святом Феодоте Анкирском, он ...

20 марта: встречайте астрологический новый год

20 марта – один из самых важных дней в году: происходит весеннее равноденствие, а Солнце ...

20 марта 2019 – Почему сегодня ночью неблагоприятно услышать шум на крыше? Примета дня

• Васильев день (в память о священномученике Василии Херсонесском) • Василий Капельник (весна полным ходом ...

20 марта 2019 – Васильев день

20 марта в православном мире вспоминают Херсонесского священномученика Василия. В народном календаре дата получила название ...