Не пропусти

Унылая еда: продукты, которые портят настроение

Ваше настроение вдруг скатилось в бездну? Возможно, в этом виноват ваш обед. Есть много вещей, которые так или иначе влияют на наше настроение. Знаете ли вы, что плохое настроение может быть связано с пищей, которую вы едите? Ученые выяснили, что следующие продукты могут подавлять наше настроение.

Ветчина

Ветчина

Как ветчина связана с плохим настроением? Если в ней используется мясо из массового производства, то очень тесно. На комбинатах свиньям часто добавляют в пищу антибиотики, что, в свою очередь, влияет на наше здоровье. Плохое настроение, мигрень, и даже опухшие лодыжки могут быть побочными эффектами. Поэтому, если вы хотите исключить, что ветчина портит ваше настроение, лучше всего покупать ветчину из мяса знакомых вам производителей, в качестве продукции которых вы уверены.

Маргарин

Маргарин

Что лучше: масло или маргарин? Этот вопрос уже давно обсуждается, и теперь ученые сошлись во мнении, что маргарин может быть не совсем полезен для здоровья. Промышленные жиры, используемые при производстве маргарина, обладают воспалительным эффектом и высокой долей омега-6 жирных кислот. Среди прочего это может повлиять на уровень инсулина и способствовать ухудшению настроения.

Обработанные семена тыквы

Сырые тыквенные семечки, или те, которые вы жарили в духовке дома, не представляют проблемы. А вот семена тыквы из промышленного производства могут быть обработаны броматом калия , консервантом. Это ухудшает поглощение йода щитовидной железой. А так как работа щитовидной железы влияет на хорошее настроение, уровень йода не должен выходить из равновесия.

Картофельные чипсы

Картофельные чипсы

Мы все любим похрустеть чипсами перед телевизором по вечерам, но будьте осторожны: масла, используемые для жарки картофеля, содержат жирные кислоты омега-6, которые блокируют улучшающие настроение и активирующие мозг омега-3 жирные кислоты. Наш совет: просто приготовьте себе чипсы сами. В продаже есть фритюрницы, которые жарят не на жире, а горячим воздухом. Вам не нужно масло, только свежие овощи, которые также хорошо хрустят, не теряют питательных веществ и по-прежнему действительно полезны для здоровья.

Арахис

Арахис

Упакованный соленый арахис содержит ароматизаторы, которые могут вызывать мигрень, обморок, изжогу или даже затруднения дыхания. Лучше выбирайте орехи, которые имеют высокое содержание омега-3 жиров. Например, грецкие орехи или миндаль особенно полезны и богаты витамином Е, который защищает мозг. Наш совет: смешайте свою собственную смесь орехов и добавьте настоящий усилитель для здоровья: розмарин. Исследователи обнаружили, что розмарин также защищает мозг. Просто выложите орехи с розмарином и морской солью на противень и обжарьте в духовке при 150 градусах в течение 15 минут.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Умная куртка от Google и Levis

Высокотехнологичная одежда – новый модный тренд.Одежда будущего должна не только защищать тело от воздействия окружающей среды. Красота и комфорт уже не так актуальны, как раньше.