Как избавиться от обиды?

Как избавиться от обиды?

Каждый человек имеет свою печальную историю, у кого-то она одна, у кого-то несколько. Больвызывает обиду, и она может жить в нас очень долго, отрицательно влияя на здоровье.

Именно поэтому нужно научиться бороться с обидой, бороться и прощать тех, кто когда-то обидел вас!

Нужно ли вообще прощать обидчиков?

С точки зрения эзотерики обида – войдя в нашу жизнь оставляет отпечаток в душе, и на подсознательном уровне все мы желаем своему обидчику смерти. При этом такое пожелание возвращается бумерангом, возможно в несколько ином виде, но все же.

Поэтому, психологи советует нам научиться прощать людей. Об этом говорят представители всех религий.

Следует отметить, что обидчик появляется в нашей жизни не просто так, значит, нам нужно было пройти этот урок, что-то изменить в себе и научиться прощать. Каждому человеку необходимо научиться принимать людей несмотря ни на какие обстоятельства.

Ниже вы познакомитесь с различными техниками прощения.

Но перед этим вам нужно:

  • Осознать, что, несмотря на то, что вам было очень больно и с вами поступили «несправедливо», вы смогли пройти через испытания, стали лучше и привнесли в свою жизнь качественные изменения.
  • Вспомнить всех, на кого вы когда-либо обижались или обижаетесь сейчас. Желательно составить список и постепенно прощать каждого обидчика.
  • Понять, что прощение – очень сложное дело. Ведь обеим сторонам придется заново переживать эту боль, при этом отпустить и простить обидчика моментально может не каждый. Но вы достигните этого результата, то вы по-настоящему освободитесь от тяжелейшего груза, почувствуете себя легче и значительно улучшите свое здоровье.

Метод № 1. «Медитация прощения»

Для данного метода вам потребуется тихое местечко. Там вам следует устроиться поудобнее, закрыть глаза и расслабиться.

Представьте себе, что вы зашли в затемненный зал театра, на сцене стоит тот, кто причинил вам боль. Возможно, этот человек уже давно мертв, а вот обида на душе осталась. Как только вы увидите этого человека на сцене, представьте, что что-то очень хорошее происходит с ним, вы видите его счастливую улыбку.

Задержите на некоторое время этот образ и затем ждите, пока он полностью не исчезнет. После того, как человек покинет сцену, взберитесь туда сами и также представьте, что вам хорошо.

Делать это упражнение следует ежедневно, при этом представляйте каждый раз разных людей, до тех пор, пока вы не простите всех тех, кого вы внесли в список.

Представьте себе, что вы медленно идете по проселочной дороге. Вы видите цветочный луг, слышите пение птиц, в душе вам спокойно и приятно. И вот к вам навстречу идет мужчина – это ваш папа, только в молодости.

Вы подходите к нему и произносите следующие слова: «Папа, прости меня, пожалуйста, за то, что я не смогла оправдать твои ожидания. Спасибо тебе за все, за все, что было и не было.

Моя любовь к тебе безграничная. Я не держу на тебя зла и не таю обиду. Ты ничего не должен мне, папа, ты свободен».

Затем представьте, как мужчина превращается в ребеночка, вы берете его на руки, прижимаете к себе и шепчите ему: «Я очень люблю тебя».После этого ребеночек становится совсем крошечным и тогда вы отправляете его в свое сердце. Там вашему отцу будет спокойно и комфортно. После этого сделайте глубокий вдох-выдох и идите дальше по дороге.

Перед собой теперь видите женщину – это ваша мама, только в молодости. Вам нужно провести с ней такой же ритуал, что и с папой.

Опять делаете глубокий вдох-выдох и идете вперед. Следующий человек, которого вам нужно встретить на пути – это вы сами.

Самой нужно сказать: «Прости меня, пожалуйста, за все мои ошибки. За то, что я тебя ругаю и недооцениваю, хотя я очень люблю тебя.

Ваш образ также уменьшается, и вы помещаете его в свое сердце. Теперь в вашем сердце ваши родители и вы, они вместе.

Теперь в вашей жизни все будет по-другому, так как в первую очередь изменились вы сами. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Точно также можно простить всех своих обидчиков.

Метод № 3. «Техника исцеляющих писем»

  • Первое письмо. Вам нужно написать послание вашему обидчику, в нем вы должны подробно описать оскорбившую вас ситуацию, и то, что вы чувствовали на тот момент. В письме вы можете попросить вашего обидчика извиниться перед вами.
  • Второе письмо. Вы пишите воображаемый ответ от того человека, на кого вы обиделись. Но ответ должен быть таким, как будто он понимает свою ошибку и сожалеет о содеянном. То есть вы пишите (от имени обидчика), и извиняетесь, выражаете искренние сожаления о случившемся.

P. S. Естественно, письма никуда отправлять не нужно, ведь они нужны для исцеления души.

Метод № 4. Эмоционально-коррективное переживание

Вам нужно записать обидевший вас эпизод как небольшой рассказ от первого лица, события должны происходить в настоящем времени. Восстановите все события, опишите диалоги, обязательно с эмоциями. Затем перепишите историю, вы можете несколько развернуть события.

Можете дать пощечину вашему обидчику, или же в конце разговора придите к какому-нибудь компромиссу. Наверняка вас устроит позитивный финал.

Метод № 5. Освобождаемся от прошлого

Наполните ванну, положите немного морской соли, расставьте вокруг ванны свечи, можно купить ароматизированные. Затем зажгите свечи, и лежа в воде, прощайте своих обидчиков по тому списку, который вы настрочили.

Прощая человека обязательно попросите и у него прощения, ведь возможно и он обижен на вас. Также можно поблагодарить каждого из них за приятные моменты в жизни. Затем представьте энергетическую нить, которой вы как бы привязаны к обидчику, аккуратно перережьте ее с помощью воображаемой ножницы.

Закончив ритуал, можно принять душ и с новыми силами жить дальше. С соленой водой уйдут все негативные мысли.

Используйте удобную вам технику прощения и избавляйтесь от обид навсегда!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как сохранить дружбу после замужества и рождения малыша

Вообще-то рождение ребенка – это огромное счастье. Так все говорят. И первая обязанность хорошей подруги ...

Как сооблазнить мужчину?

Хотите поражать воображение мужчин с первых минут знакомства? Попробуйте освоить все тонкости искусства соблазнения при ...

Как создать любовь, если ее нет в вашей жизни? Это возможно!

Любовь это сказочное и волшебное чувство, которое хоть раз в жизни испытывает каждый человек. К ...

Как создать благоприятную атмосферу в доме

Мы идем в ногу со временем, а значит, энергичны, мобильны, ценим постоянное развитие и стремление ...