Как пережить разрыв отношений и стать сильной женщиной?

Как пережить разрыв отношений и стать сильной женщиной?

Разрыв отношений происходит в жизни практически каждого человека. Особенно больно переживается такое событие женщинами. При потере любимого мужчины они испытывают множество сильных чувств.

Все события, и разрыв в том числе, можно подвергнуть анализу, найти положительные и отрицательные стороны. Необходимо понять, что привело к определенным результатам и сделать правильные выводы.

Однако часто эмоции оказываются сильнее голоса рассудка. Сильные переживания могут привести человека к потере смысла жизни. Разрывая отношения, женщина испытывает разочарование в мужчине.

Даже обдумав свою ситуацию и приняв решение, многие не могут выйти из душевных переживаний. В таких случаях женщина плохо спит, чувствует подавленность и тяжесть.

Внутри нее живет боль от разрыва, кажется, что она никогда не пройдет.

Становится трудно смотреть на влюбленные пары, раздражают чужие мужчины. Если раньше женщина легко и с удовольствием общалась, то теперь ей это не удается. Да и нет у нее никакого желания поддерживать разговоры.

Хочется спрятаться от всех и поплакаться в подушку.

Существуют определенные психологические приемы, с помощью которых можно успокоиться. Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан считается основоположником позитивной психотерапии.

В своих работах он рассматривал формы отношений между партнерами. Каждый человек является уникальной личностью. Есть много различий между людьми по уровню культуры, воспитанию и образу жизни.

Но практически во всех случаях их переживания можно выделить в несколько групп.

Сферы жизни

Человек с самого рождения непрерывно взаимодействует с окружающим его миром. Можно выделить следующие сферы человеческой жизни:

  • Телесная
  • Интеллектуальная
  • Эмоциональная
  • Духовная

Радость, испуг, разочарование – все переживания отражаются в той или иной области. У разных людей реакции на проблемы и трудности часто различаются.

Таким образом, их психическая энергия будет проявляться в разных сферах. Одни уходят с головой в работу, другие замыкаются в себе. Часто встречаются такие описания состояния – подкашиваются ноги, останавливается сердце, чувствуется тяжесть внутри.

Это говорит о том, что психика перерабатывает переживания за счет телесной сферы. В остальных областях энергии будет не хватать.

В таких случаях неизбежны психологические проблемы.

Как пережить разрыв отношений и стать сильной женщиной?

Для того чтобы женщина ощущала себя сильной, ей нужна гармония внутри себя. Специалисты рекомендуют равномерно распределять психическую энергию по всем 4 сферам. Не обязательно стремиться к строгому соответствию, но каждой из них должно уделяться от 20 до 30 %. К потребностям тела относят физическую активность и отдых, питание и сон.

Интеллект поддерживается учебой и профессиональной деятельностью. Эмоции выражаются в общении с друзьями и недругами, семьей и коллегами.

Духовная область включает в себя вопросы религии, философии, искусства и литературы.

Если на одну сферу направлено много психической энергии, то в других ее будет не хватать. Человек будет чувствовать себя не комфортно, у него может снизиться активность, резко меняться настроение.

Для общего состояния психики важен баланс между всеми сферами.

Телесная сфера

Во многом физическое состояние человека определяется процессами, которые происходят в его психике. Оно зависит от того, насколько глубоко перерабатываются полученные впечатления. Недостаток энергии в этой сфере выражается физической пассивностью, сонливостью, потерей аппетита и интереса к сексу.

Избыточная энергия может повлечь за собой физическую активность, бессонницу, переедание и стремление к беспорядочной половой жизни. Возможно влечение к алкоголю и наркотикам.

Часто наблюдаются соматические расстройства – болит голова, сердце.

Интеллектуальная сфера

Человеческий интеллект формируется с детских лет. Он проявляется в выборе профессии, в повседневной деятельности.

Если в интеллектуальной сфере мало психической энергии, развивается апатия, падает самооценка. Становится хуже память, уменьшается концентрация внимания.

Могут появиться мрачные мысли, пропасть стремление к успеху.

При избытке энергии происходит уход в работу, усиление требований к себе, боязнь неудачи. Для людей с большой энергией в сфере интеллекта характерно увлечение рационализаторством.

Эмоциональная сфера.

Данная область определяется контактами и отношениями людей между собой. Не у всех одинаково развито стремление к общению с друзьями, родственниками, коллегами и незнакомцами.

При переживаниях у человека часто меняются отношения с другими людьми. Возможно уединение, отстранение от других, отказ от общественных мероприятий.

Человеку никто не нужен, посторонние его напрягают.

Противоположный вариант – интенсивное общение, увеличение контактов. Кажется, что когда нет свободного времени, легче забыть прошлое. Излишне малая или большая энергия в сфере эмоций проявляется неприятными моментами.

Это может быть чувство вины или ненависти, страх контактов и стремление к ним, различные стереотипы и боязнь осуждения. Иногда сильно мешает эмоциональная зависимость от другого человека, привязанность к нему.

Духовная сфера

При столкновении с проблемами иногда человек ищет спасение в своей фантазии. Реальные события развиваются не так, как он хотел бы.

А в воображении легко управлять жизнью, изменять ее на свой лад. Появляется чувство защищенности и комфорта.

Переживания могут проявляться в сновидениях. В них повторяются те моменты, которые связаны с расставанием или отторжением.

Подсознание смягчает неприятные моменты, замещает их желаемыми событиями.

Избыток или дефицит в духовной сфере вызывает стремление к суициду и уход от реальности, тревогу и страх. Человеку могут сниться кошмары, преследовать навязчивые мысли. Он погружается в фантазии на тему секса, опасается других людей.

С ним становится трудно общаться.

Восстановление внутреннего баланса

Чтобы справиться с болью от потери любимого человека и чувства разочарования, необходимо восстановить баланс во всех рассмотренных сферах. Если постараться, можно самостоятельно вывести процентное соотношение энергии по областям.

Следует обдумать и записать, как расходуется время, какие занятия бывают в течение суток.

Как пережить разрыв отношений и стать сильной женщиной?

Часто после разрыва с партнером женщина чувствует себя слабой. У нее пропадает интерес к обычным делам, не хочется ни с кем общаться. Она фантазирует, проводит время за чтением книг и просмотром фильмов.

Даже понимая умом ситуацию, в которой оказалась, женщина не в состоянии заставить себя изменить ее.

Такое положение вызывается изменением баланса сфер. Основная часть психической энергии переходит в телесную и духовную сферы. В интеллектуальной и эмоциональной сфере, где необходимы контакты и деятельность, остается мало энергии.

Трудно заставить себя делать неприятные вещи. Если трудно общаться с другими людьми, можно пойти на небольшую хитрость.

Животные и растения могут помочь придти в нормальное состояние. Кошки и собаки будут благодарны за заботу и отвлекут от мрачных мыслей.

Недаром собак считают лучшими друзьями человека. Даже если нет своего животного, можно найти выход. Наверняка у соседей по дому они есть.

Можно попросить выгулять собаку, и после успешной первой прогулки не откажут и в дальнейшем.

Полезно посещать собачьи и кошачьи выставки, гулять по паркам. После контактов с животными легче восстанавливается общение с людьми.

Для того чтобы восстановить энергию в сфере интеллекта, надо занять себя делом. Для женщин хорошо подходят огородничество и цветоводство.

Не обязательно засаживать большие грядки, вполне достаточно клумбы. Главным условием является удовольствие от выполняемой работы.

В городских условиях можно разводить комнатные цветы, делать выгонку луковичных сортов. Хорошо помогает отвлечься рисование.

Оно позволит выразить внутреннее состояние.

Как пережить разрыв отношений и стать сильной женщиной?

Через некоторое время после всех занятий можно почувствовать себя намного лучше. У женщин появляются силы для дальнейшей жизни, укрепляется их психическое состояние.

Внутренний баланс, равновесие всех сфер придает человеку устойчивость в трудных ситуациях. Он позволяет не согнуться перед ударами судьбы, быстро пережить их и принять изменения.

Для того чтобы жить спокойно, надо стараться поддерживать в равновесии все сферы жизни.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как научиться не попадать в ловушку бесперспективных отношений?

Порой встречаются женщины и умницы и красавицы и хозяйки отличные, и на работе успешные, но ...

Как научиться контролировать свои эмоции?

Расстраиваетесь по любому поводу? Изводите себя из-за ерунды? Не растрачивайте энергию по мелочам – научитесь ...

Как научиться искусству убеждать?

Умение убеждать – это очень тонкое, но весьма ценное искусство. Вы-то точно знаете, что Ваше ...

Как научиться жить с радостью?

Вы знаете, наша жизнь стаёт тусклой и безрадостной! Люди перестают улыбаться, в глазах больше не ...