Как увеличить свою энергию: простые практики

Как увеличить свою энергию: простые практики

Наш сумасшедший ритм жизни зачастую вызываю усталость. Иногда, кажется, что и сидеть нет сил. Просыпаясь, вы не раз задавали себе вопрос: «Как увеличить свою энергию?».

Какие практики для этого существуют? Хотелось бы, чтобы этот процесс был довольно простым, пришел, подключил зарядку и все ты бодрый и счастливый.

Однако все не так просто, ведь чтобы получить результат необходимо прикладывать хоть какие-то усилия.

Как сохранить и увеличить свою энергию

От уровня внутренней энергии зависит многое: здоровье человека, его финансовое благополучие и успех в обществе. Различает врожденная и приобретенная энергия. От уровня врожденной энергии зависит уровень активности человека и продолжительность его жизни.

Расходуется она в течение жизни и, как правило, не восстанавливается.

Приобретенная же энергия пополняется с помощью внешних источников энергии, например, пищей, воздухом, Солнцем и др. Возможности, которые способен в себе раскрыть человек, зависят от уровня внутренней энергии.

Чем ее больше, тем полноценнее и ярче его жизнь.

Чтобы увеличить свою внутреннюю энергию, необходимо использовать 2 пути:

· перекрыть неоправданный расход энергии

· рационально использовать источники получения энергии.

Основной причиной большинства болезней – пониженный уровень энергии. Стоит заметить, что современные методы лечения, заключающиеся в использовании синтетических лекарств, медицинских приборов и др. только снижают этот уровень еще больше.

Причины неконтролируемого расхода энергии:

· Избыточность сексуальной активности

· Питание некачественной и неестественной пищей

· Неправильное дыхание, а также загрязненный воздух

· Беспокойство, пустая болтовня, умственные перегрузки

· Употребление наркотических средств

· Отсутствие связи со своим внутренним миром и душой, отрыв от природы

· Маленькая физическая активность.

Как увеличить свою внутреннюю энергию

· Нужно привести в порядок свою жизнь, наладить свой сон и разумно использовать сексуальную энергию

· Необходимо устранить необоснованный расход энергии.

В основном этого бывает достаточно, и вы сможете чувствовать себя здоровым, а также достойно управлять вашей повседневностью.

Восполнять энергию может:

· Правильный питьевой режим и полноценное питание

· Достаточная физическая активность

· Медитация на природе.

· Природные средства (золотой корень, женьшень, девясил и др. )

Как увеличить свою энергию: 15 простых практик

Для начало необходимо просто настроить себя на то, чтобыувеличить свою энергию:

1 практика. Представляем, что энергия и сила просто переполняют вас.

На первый взгляд это кажется смешным, но отнеситесь к этому серьезно. Ученые еще давно сделали вывод о том, что если ты думаешь о чем-то или же делаешь это действие, то работает одна и та же часть мозга.

2 практика. Постоянно думайте позитивно.

Ведь в настоящее время множество энергии у людей уходит лишь на анализ предыдущих разговоров, вспоминание обид и т. д. Помните, чем лучше ваше настроение, тем ваша жизненная энергия сильней.

3 практика. Слушаем только энергичную музыку, если хотите увеличить свою энергию.

Независимо от того, сидите ли вы либо слушаете хорошую музыку, импульсы, поступающие в мозг, дают вам положительный заряд энергии.

Это лишь первая часть на пути к успеху. Далее перейдем к практической части темы: «Как увеличить свою энергию». Думать это хорошо, но также необходимы и некоторые действия на сам организм:

Необходим полноценный сон. Это, как правило, около 8 часов в сутки

Не менее важный способ увеличить свою энергию – это наука просыпаться правильно. Так как в наше время многие игнорируют утренние растяжки.

Просто необходимо каждое утро растягивать свое тело. Для того, чтобы убедится в этом вспомните кошек

Подбираем утренний рацион пищи таким образом, чтобы пошел заряд энергии на весь день. Это, как правило: шоколад, рисовые, манные, перловые каши и многое другое. Так же стараемся употреблять большое количество качественной воды

Делаем утреннюю зарядку

Чтобы увеличить свою энергию, старайтесь больше смеяться и вспоминать веселые истории

Пользуйтесь маслами, издающими приятный запах. По возможности берите с собой на работу флакончик и вдыхайте их

По возможности изучите точечный массаж и старайтесь делать его в течение дня

При рабочем графике старайтесь периодически менять обстановку, дабы увеличить свою энергию. Ходите, отдыхайте во время обеда или же просто прогуливайтесь

Старайтесь употреблять не жирную пищу, так как она провоцирует усталость

Старайтесь не нарушать режим питания

Если есть такая возможность, то поспите около двадцати минут в течение дня

При сидячей работе для того чтобы увеличить свою энергию старайтесь чаще вставать.

О admin

x

Check Also

Мужчина моложе женщины: психология отношений

Какими бы радужными нам ни представлялись отношения между зрелой женщиной и мужчиной моложе, все же ...

Мужская измена: признаки и примеры

Некоторые мужчины считают, что имеют полное право иметь отношения на стороне. Они стараются тщательно скрывать ...

Муж хочет уйти к другой, Как удержать мужа

Даже, если ваши семейные отношения были далеки от идеала, сознание, что она больше не является ...

Муж тиран: советы психолога

Как справиться с мужем – тираном в доме? Когда люди вступают в брак, они надеются ...